Categoria: Insight

  • Mulher que carrega tudo sozinha: por que isso cansa tanto?

    Mulher que carrega tudo sozinha: por que isso cansa tanto?

    Você resolve problemas.

    Cuida das pessoas.

    Lembra do que ninguém lembra.

    Organiza.

    Antecipa.

    E continua funcionando, mesmo quando já passou do limite.

    Com o tempo, esse jeito de viver parece normal. Mas carregar tudo sozinha tem um custo.

    A sobrecarga emocional nem sempre aparece como excesso de tarefas. Muitas vezes, ela nasce da sensação de que você precisa dar conta de tudo para que nada saia do lugar.

    Antes de pensar que falta força ou organização, talvez valha perguntar:

    Quando eu aprendi que precisava sustentar tudo sozinha?

    Você não precisa continuar vivendo dessa forma. A psicoterapia pode ajudar a compreender por que esse papel se tornou tão familiar e construir relações em que pedir ajuda e descansar também sejam possíveis.

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    Isso te parece familiar? Talvez você não seja a única.

    Raíssa Lin | Psicóloga Clínica 

    Atendimentos Online

    CRP 01/24927

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  • Por que sou tão insegura?

    Por que sou tão insegura?

    Você pensa várias vezes antes de tomar uma decisão. Revê mensagens antes de enviar. Tem medo de decepcionar, de errar ou de não ser suficiente. E, mesmo quando faz tudo certo, continua duvidando de si.

    Se isso acontece com frequência, talvez a sua insegurança não seja falta de capacidade.

    Muitas vezes, ela se desenvolve em pessoas que aprenderam, desde cedo, que errar podia trazer críticas, rejeição ou a sensação de não serem boas o bastante. Com o tempo, confiar em si parece mais difícil do que confiar na opinião dos outros.

    Antes de perguntar “o que há de errado comigo?”, talvez valha perguntar: “quando eu aprendi que precisava acertar para me sentir segura?”

    A insegurança não precisa continuar definindo a forma como você vive. A psicoterapia pode ajudar a compreender essas experiências e construir uma confiança que não dependa apenas da aprovação dos outros.

  • Como tirar a tristeza de dentro de mim?

    Como tirar a tristeza de dentro de mim?

    Como tirar a tristeza de dentro de mim?

    Você tenta seguir a rotina. Trabalha, conversa, sorri quando precisa. Mas a tristeza continua ali, como se nada fosse suficiente para fazê-la passar.

    Talvez a pergunta não seja apenas como tirar essa tristeza, mas o que ela está tentando mostrar.

    Nem toda tristeza é sinal de fraqueza. Às vezes, ela aparece depois de muito tempo tentando dar conta de tudo, escondendo o que sente e deixando suas próprias necessidades para depois.

    Antes de lutar contra ela, experimente perguntar: o que em mim está pedindo cuidado há tempo demais?

    Nem toda tristeza precisa ser combatida.

    Pois também é a forma que o corpo encontra de mostrar que você passou tempo demais tentando dar conta de tudo sem perceber o que estava acontecendo por dentro.

    Há tristezas que nascem de perdas.

    Outras, de relações difíceis.

    Mas existem aquelas que aparecem depois de anos vivendo em alerta, carregando responsabilidades, escondendo o que sente e acreditando que precisa continuar funcionando o tempo todo.

    Você não precisa enfrentar isso sozinha.

    Quando a tristeza deixa de ser apenas um momento, é importante compreendê-la, em vez de apenas tentar afastá-la.

    Na psicoterapia, a ideia não é fazer você parar de sentir.

    É ajudar a entender o que esse sofrimento está comunicando, para que ele deixe de ser algo que você apenas suporta e passe a ser algo que pode, aos poucos, ser elaborado.