Como tirar a tristeza de dentro de mim?
Você tenta seguir a rotina. Trabalha, conversa, sorri quando precisa. Mas a tristeza continua ali, como se nada fosse suficiente para fazê-la passar.
Talvez a pergunta não seja apenas como tirar essa tristeza, mas o que ela está tentando mostrar.
Nem toda tristeza é sinal de fraqueza. Às vezes, ela aparece depois de muito tempo tentando dar conta de tudo, escondendo o que sente e deixando suas próprias necessidades para depois.
Antes de lutar contra ela, experimente perguntar: o que em mim está pedindo cuidado há tempo demais?
Nem toda tristeza precisa ser combatida.
Pois também é a forma que o corpo encontra de mostrar que você passou tempo demais tentando dar conta de tudo sem perceber o que estava acontecendo por dentro.
Há tristezas que nascem de perdas.
Outras, de relações difíceis.
Mas existem aquelas que aparecem depois de anos vivendo em alerta, carregando responsabilidades, escondendo o que sente e acreditando que precisa continuar funcionando o tempo todo.
Você não precisa enfrentar isso sozinha.
Quando a tristeza deixa de ser apenas um momento, é importante compreendê-la, em vez de apenas tentar afastá-la.
Na psicoterapia, a ideia não é fazer você parar de sentir.
É ajudar a entender o que esse sofrimento está comunicando, para que ele deixe de ser algo que você apenas suporta e passe a ser algo que pode, aos poucos, ser elaborado.